психология

Как полюбить себя: советы по устранению негативных установок жизни


Как изменить стереотипы и полюбить себя? Как изменить негативные установки, прочно зафиксированные в подсознании с раннего детства? Как обрести свободу и начать жить по сценарию жизни победителя? Ведь только такой сценарий способствует счастью в личной и общественной жизни, приносит радость и комфорт, а также дарит любовь к себе и независимость.

Устали тратить кучу времени на то, чтобы развивать свой Инстаграм? Тогда вам нужно перейти на сайт. Только качественная накрутка живых подписчиков, лайков, просмотров и комментариев.

Итак, как полюбить себя?

В этом помогут советы, которые позволят победить нелюбовь к себе:

  1. Вы должны понять, что самодостаточны. Сами по себе. Примите себя. Без оглядки на членов семьи, родственников, друзей, коллег, любимого человека. Ни вещи, ни люди не дополнят вас и не сделают лучшей. Вы уже лучшая у себя самой. Вы должны осознать и принять себя со всеми своими недостатками и достоинствами. Примите все свои успехи и ошибки. Можете даже выписать их в отдельную тетрадь для наглядности. Вы уникальная, особенная, не похожая на других женщина. Вы живая и яркая. Полюбите себя без причины, разбудите в себе маленького озорного ребенка, который дремлет глубоко внутри вас.
  2. Каждый день внушайте себе, что любите себя. Только не акцентируйте внимание на причинах, почему вы любите себя, тем самым обесценивая свои слова. Говорите себе ежедневно, что любите себя, и точка. Можете воспользоваться следующим монологом: «Я люблю себя. Я красива, уверена в себе, умна, талантлива, самодостаточна, здорова, сильна. У меня все получится. Какая же я у себя умница!» И вы действительно умница, только пока боитесь в это поверить.
  3. Подумайте и запишите на красиво оформленном листе бумаги все свои сильные качества, за которые вы можете себя уважать. Вы добры? Отзывчивы? Сострадательны? Не бросите людей в беде? Делаете успехи в карьере? Пишите все, выуживайте из закоулков памяти все свои замечательные черты. И повесьте этот листок на самом видном месте, чтобы время от времени читать его, как мантру. Со временем вы убедите свое подсознание в том, что достойны любви и уважения к себе.
  4. Займитесь спортом и начните вести здоровый образ жизни. ЗОЖ вообще отличное лекарство от многих недугов. Он не только оздоравливает организм и помогает преодолевать трудности, но и дает колоссальную энергию и силу, которые помогут на пути к тому, чтобы полюбить себя. Занимаясь тренировками (йогой, калланетикой, фитнесом и так далее), бегая по утрам на свежем воздухе или плавая в бассейне, вы не только обретете стройную и подтянутую фигуру, которой можно будет гордиться, но и повысите чувство собственной значимости в своих глазах. Если вы склонны к полноте и из-за этого находите повод для лишних комплексов, то спортивный образ жизни и здоровое питание помогут вам вдвойне. Вы наконец-то отбросите ненужные комплексы и зауважаете себя, когда через некоторое время увидите, что стрелочка на весах уверенно ползет вниз, а ваша фигура преображается в унисон выполненным вами упражнениям.
    Однако главное, что даст вам здоровый образ жизни, это позитив и радость. Ваше тело и душа будут восторгаться свалившейся на вас физической нагрузкой, вы будете испытывать бодрость и радость. Разве это не повод немедленно бежать заниматься, поднимать свою самооценку и развивать уверенность в себе?
  5. Перестаньте сравнивать себя с другими девушками. В мире миллионы женщин. Все они разные. Кто-то из них красив внешне, кто-то богат духовными качествами личности. Кто-то высок и строен, как жердочка, а кто-то комплексует из-за низкого роста и лишнего веса. Кто-то умен, а кто-то ничего не смыслит в жизни. Среди них есть женщины-стервы и женщины-тихони, так называемые тургеневские барышни и серые мышки. И на каждую из них находится свой человек, который любит их просто так – искренне и безусловно. Вы тоже выбираете людей, в которых влюбляетесь, не по определенному списку, по которому хотели бы полюбить, а по неизвестным причинам, безусловно. Просто однажды вы встречаете своего человека, свою вторую половину, и теряете голову. Разве не так?
    Так зачем сравнивать себя с кем-то? Зачем стремиться стать, к примеру, девушкой с обложки журнала, которая вам понравилась? Вы индивидуальны. Играйте на этом, развивайте ваши притягательные качества. Будьте собой, живите с улыбкой. Будьте женщиной-праздником: веселой, радостной, беззаботной. Ни один мужчина не устоит перед вашей непосредственностью. Кто вам вообще сказал, что вы хуже той самой девушки с обложки? Может это она вам в подметки не годится, если смыть с нее тонну грима и посмотреть на ее внутренние качества. Может за фасадом внешней красоты скрывается ничего не представляющая собой пустышка?
    Не сравнивайте себя ни с кем. Сравнивайте только себя прежнюю и себя настоящую. Меняйтесь в лучшую сторону, избавляйтесь от негативных установок, которые тянут вас назад. Превратитесь в прекрасного лебедя, которым вы и так являетесь, зачем-то скрывая это за образом гадкого утенка, который прочно засел в вашей очаровательной головке. Вы начитаны? Пользуйтесь этим. Вы одарены красивой внешностью? Подчеркивайте это. Вы умны? Не стесняйтесь использовать свой ум и разбавлять диалог с интересным человеком веселым красным словцом. Используйте все свои лучшие стороны в общении с людьми. Этим вы обретете уверенность в себе и завоюете расположение людей.
  6. Не молчите, если вам что-то не нравится. Всегда высказывайте свое мнение.
    Из-за стеснительности и неуверенности в себе, из-за нежелания обидеть человека вы часто молчите о том, что вам не нравится? Так не пойдет! Вы подавляете себя и своего внутреннего ребенка, требующего прекратить какое-либо действие, которое его не устраивает.
    Представьте себе ситуацию. У вас есть маленькая дочка, которую вы очень любите, и вы с ней играете на детской площадке. Неожиданно приходит пьяный мужчина с бутылкой пива в руке и начинает нецензурно браниться при вашей девочке. Вы, как любая мать, тут же взбунтуетесь и прогоните его прочь, пригрозив вызвать полицию. И это нормально. Так почему же вы обижаете своего внутреннего ребенка, который сидит внутри вас и дуется, когда вы его игнорируете?
    Если в вашей жизни появляется фактор, который вас задевает, например, начальник решил завалить вас работой в ваш законный выходной, то не надо молчать, боясь испортить с ним отношения, нужно заявлять о своих правах и планах на этот день. Учитесь горой стоять за свои интересы. Удовлетворяйте своего внутреннего ребенка, который нуждается в защите.
    И тогда ваша самооценка будет плавно и уверенно подниматься вверх. Вы сможете отстаивать свои интересы и сможете собой гордиться. А это уже огромный шаг на пути к тому, чтобы полюбить себя.
  7. Научитесь радоваться жизни. Настройтесь на позитив. Начните путешествовать и позволяйте себе слабости. Вы женщина, которая должна брать от жизни все. С комплексами нелюбви к себе, которые прочно укоренились в вашем подсознании, нужно бороться минутами радости и счастья. Вы мечтали в детстве прыгнуть с парашюта? Идите и прыгайте, сейчас для этого есть все возможности. Хотели побывать на море, но руки так и не дошли? Купите билет и вперед. И так далее. Не прячьтесь за суетой будней, обложив себя работой с ног до головы. Умейте расслабляться и давать себе передышку.
  8. Балуйте себя подарками за каждую победу, которую вы достигли в борьбе над собой.
    Вы захотели полюбить себя. Но это не произойдет за один день. Настраивайтесь на длительный и увлекательный процесс по избавлению себя от детских комплексов и неуверенности в себе. Ставьте себе ежедневные цели, которые вы будете достигать. Можете даже завести для этого дневник, в который вы будете вписывать цель, после выполнения которой вас ждет плюсик в дневнике и какая-нибудь милая награда. Например, на сегодня ваша цель состоит в том, чтобы прыгнуть с парашюта. Вы сходили, прыгнули, получили ни с чем несравнимое удовольствие, поставили плюсик. Теперь нужно себя побаловать. Если вы, к примеру, любите роллы, то зовите подругу или своего молодого человека и идите в кафе. Купите себе то, чем решили себя побаловать после достижения цели. И делайте так каждый день. Меняйте цели, меняйте награды. В общем, наслаждайтесь процессом своего преображения по полной программе.
  9. Займитесь учебой и личностным ростом. Хвалите себя. Вы давно мечтали о втором высшем образовании? Или просто хотели освоить соло на клавиатуре? А может, хотели получить права и купить машину? Приступайте к делу – займитесь учебой. А потом хвалите себя, любимую, поощряйте свое эго за каждый свой успех. Вам это ничего не стоит, а вот ваша самооценка будет просто зашкаливать от того, какая вы умница и разумница. И море вам по колено!
  10. Избавьтесь от людей, которые привыкли использовать вас и плакаться в жилетку, вынося вам мозг своими проблемами. Они перекладывают на вас свои беды, заставляя вас переживать за них и ничего не давая взамен. Для них вы исполняете роль губки, которая впитывает в себя негатив, после чего расклад ролей меняется. И уже не они, а вы являетесь источником негатива, который вам некуда девать. Они морально освобождаются, а вы транслируете чужой негатив в себя, играя роль мусорного ведра и ломая свою психику. Оно вам надо?
    Естественно, если в жилетку плачется ваша лучшая подруга, которая всегда готова выслушать вас и помочь, когда вам тяжело, то избавляться от нее не надо. Она настоящая. И вы должны поддерживать друг друга. Вычеркивать из жизни нужно только тех людей, которые приходят к вам для того, чтобы нагло использовать ваши моральные ресурсы, потоптаться на вашем сердце, и тут же уйти, если вам самой понадобится от них ответная помощь. Эти люди – энергетические вампиры – вам не нужны.
    Общайтесь лучше с теми, кто запрограммирован на успех, кто тянет вас не назад, а вперед, заставляет гордиться своими успехами и достижениями, позволяет вам почувствовать уверенность в себе.
  11. Называйте себя уменьшительно-ласкательными именами и прозвищами. Вы давно себя так называли? Или вообще никогда не называли? Нужно срочно менять этот пунктик. Например, сделали генеральную уборку дома, скажите себе мысленно: «Солнышко, ты прекрасно справилась. Какая ты у меня лапушка». И так в любом деле. Обращайтесь к себе ласково, с любовью. Это приучает подсознание к сценарию жизни победителя.
  12. Исполняйте желания своего внутреннего ребенка. Буквально все. Пришло в голову пойти в клуб на дискотеку? Быстренько собрались, позвали друзей и поехали, не откладывая в долгий ящик. Захотелось в церковь? Идите в этот же день, даже если литургия уже закончилась. Всегда можно помолиться и поставить свечки после службы. Понравился коллега на работе? Покажите ему свою симпатию, поблагодарив его за какую-нибудь мелочь. Не тушуйтесь. Действуйте. Исполняйте все свои желания, какими бы странными они не казались. Так вы обретете колоссальную уверенность в себе, не сражаясь с собой и своими комплексами, а доставляя себе истинное удовольствие.
  13. Придумайте ритуалы, которые будут приносить вам радость. Например, обнимайтесь со всеми своими близкими и родными при встрече. А если у вас есть любимый человек, то вообще не выпускайте его из своих объятий. Когда люди обнимаются с любимыми людьми, у них вырабатываются эндорфины – гормоны радости и счастья. Обнимайтесь каждый день. Обменивайтесь положительной энергией. Это благотворно скажется на вашем самочувствии и душевном состоянии. К тому же, по заверениям медиков, это очень полезно для здоровья.
  14. Будьте собой, не пытайтесь строить из себя человека, которым вы не являетесь. Не скрывайте своих интересов и желаний, не старайтесь казаться лучше или хуже, чем вы есть на самом деле. Просто будьте собой. Позвольте себе наслаждаться обществом самой себя, не пряча свое истинное «я» под общепризнанное клише. Не надо. Расслабьтесь и получайте удовольствие от себя настоящей.
  15. Найдите хобби по душе. Это может быть игра на фортепиано, вязание, вышивание, чтение, бальные танцы и так далее. Что вам нравится? Подумайте. И вспомните, а давно ли вы находили время для себя и своего хобби? Возможно, в детстве вы увлекались оригами? Начните увлекаться им снова. Или вы, напротив, захотели попробовать совершенно новый для себя вид творчества? Флаг вам в руки. Действуйте. Радуйте своего внутреннего ребенка вот такими приятными пустячками и растите в собственных глазах все выше и выше.
  16. Живите играючи, умейте расслабляться и получать удовольствие от каждого прожитого дня. Перестаньте переживать о будущем и думать о прошлом. Живите настоящим. Оно прекрасно и неповторимо. Относитесь к любому делу, как к игре, чтобы получать удовольствие. Жизнь нам дана не в качестве обузы. Она дана для того, чтобы получать удовольствие от преодоления всех преград. Она дана для счастья. Вот и относитесь к ней соответственно: с любовью, радостью и детским восторгом. Каждое утро просыпайтесь с мыслью о том, что вас ждет замечательный день. И он будет таким, если вы научитесь не суетиться, а жить играючи. Будьте бабочкой, счастливо порхающей с цветка на цветок, но при этом выполняющей свою работу. Это очень легко. Надо только настроиться.
  17. Перестаньте зависеть от критики и чужого мнения. Научитесь взаимодействовать с людьми. Люди варятся в своем соку и транслируют в мир то, чем наполнены. Если человек злой, он проецирует злость, если добрый – добро. Мораль в том, что критиканы транслируют в мир злобу и негатив, которые не касаются лично вас. Они просто наполнены до краев этой зловонной жижей и им некуда ее выплеснуть, а вы воспринимаете это на личный счет. Не стоит. Пусть они продолжают вариться в своем собственном соку, пока не сварятся окончательно. Вас это не должно волновать. Вы должны прислушиваться только к себе и тем своим близким, которые вас любят и поддерживают. Мнение соседей и людей, которые для вас пятая вода на киселе, для вас не авторитетно. Забудьте о них. Живите своей жизнью, наслаждайтесь процессом.
  18. Найдите мотивацию для достижения вашей цели, которая научит вас, как полюбить себя. Какая это может быть мотивация? Да абсолютно любая!
    Например, карьерный рост, который пойдет в гору после того, как вы полюбите себя и обретете уверенность в себе. Или счастливая семейная жизнь с любимым и любящим мужчиной, который будет носить вас на руках, потому что влюбится в вашу уверенность в себе. В конце концов, на кону ваше счастливое и безоблачное будущее, которого вы сможете достичь после того, как полюбите себя.
    Перед вами откроются все двери и миллионы дорог сойдутся в одну точку, где центром вашей вселенной станете вы сами. Естественная любовь к себе, которая не имеет ничего общего с нарциссизмом и эгоизмом, способна творить чудеса и преображать людей.

Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от OLOLO.tv

Больше интересных историй: