632

3 простых совета, как оставаться в форме и не тратить деньги на абонемент в спортзал.

(5 фото)
как держать тело в форме 0

Может показаться, что посещение спортзала — это единственный способ оставаться в форме. Но я расскажу вам, о существовании других способов поддержания тела в тонусе! Вам больше не нужно тратить деньги на абонемент в спортзал, теперь вы обретете фигуру своей мечты совершенно бесплатно!

 Я поделюсь вами тремя способами, как оставаться в форме, не посещая тренажерный зал.

Телефон

как держать тело в форме
IPhone

Если у вас есть смартфон, значит ваш бесплатный персональный тренер всегда под рукой. Такие приложения, как «7-минутная тренировка», помогут вам тренироваться у себя дома. Не нужно собираться, куда-то ехать, вы можете просто проснуться и начать утреннюю тренировку прямо возле своей кровати.

Йога

как держать тело в форме 1
Занятия йогой

Если по каким-то причинам, вам не подходит идея с приложением в смартфоне, вы можете найти сотни доступных онлайн-каналов на YouTube. Мой любимый канал — «Йога с Адриен». В те дни когда я хочу снять напряжение и расслабиться, я занимаюсь по видеоурокам Адриены. Вот один из них:

Природа

как держать тело в форме 2
Тренировка на открытом воздухе

В суете современной жизни мы часто забываем, что все самое прекрасное — бесплатное: любовь, дружба, детский смех, красота природы и т. д. Простой бег в местном парке поможет обрести красивую фигуру в то время, пока вы будете наслаждаться красотой природы. Вместо того чтобы, бежать по беговой дорожке, запертой в тренажерном зале, устройте себе кардиотренировку в парке или на спортплощадке в любом школьном дворе, не тратя на это ни копейки.

А еще я вам советую ознакомиться с тем, как подобрать питание по типу фигуры. Ешь и худей!

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

Больше интересных историй:

Загрузка...