Весь Балтимор просто стоит на ушах! Ещё бы, ведь Эрнестина Шепард, старейшая женщина-бодибилдер, недавно отпраздновала свой юбилей – ей пошёл 81 год!!!
Если ты думаешь, что она давно на пенсии, то ошибаешься. Эта мужественная спортсменка до сих пор в строю – мало того, она умопомрачительно выглядит!
Таков результат плана, который стартовал накануне 57-летия Эрнестины. До этого возраста она и её сестра были приверженцами обычного для Америки сидячего образа жизни. Но в один замечательный момент женщины вдруг влюбились в аэробику – да настолько, что стали принимать участие в соревнованиях и марафонах. Вскоре Эрнестина настолько изменила своё тело и накачала мышцы, что стала состязаться с известными культуристами!
Её фигура – это отдельная песня. Скажи честно, ты дашь этой женщине 80 лет?
Шепард уже давно занесена в Книгу Гиннесса, ведь бодибилдера старше её на планете не существует!
Режим дня Эрнестины расписан по часам. Она встаёт в 3 утра и занимается медитацией. Потом идёт пробежка, а после 8-ми – тренировки. Ложится спать спортсменка в 10 часов вечера и спит всего 5 часов. Но ей хватает этого времени, чтобы полностью восстановить силы!
Приготовлением пищи в доме занимается Колин, любящий муж Эрнестины. Он готовит диетические блюда: рисовую кашу, курицу, варёные яйца, включает в меню большое количество орехов. И обязательно ставит на стол большой кувшин с чистой водой!
Интересно, что эта пара вместе уже более 60-ти лет! 🙂
Шепард уверяет, что менять свой образ жизни можно в любом возрасте, хотя чем раньше – тем процесс пойдёт легче. Но в любом случае, начинать нужно уже сегодня!
Источник: adme.ru