Весь Балтимор просто стоит на ушах! Ещё бы, ведь Эрнестина Шепард, старейшая женщина-бодибилдер, недавно отпраздновала свой юбилей — ей пошёл 81 год!!!

Если ты думаешь, что она давно на пенсии, то ошибаешься. Эта мужественная спортсменка до сих пор в строю — мало того, она умопомрачительно выглядит!

10192815-1-650-1466077358

Таков результат плана, который стартовал накануне 57-летия Эрнестины. До этого возраста она и её сестра были приверженцами обычного для Америки сидячего образа жизни. Но в один замечательный момент женщины вдруг влюбились в аэробику — да настолько, что стали принимать участие в соревнованиях и марафонах. Вскоре Эрнестина настолько изменила своё тело и накачала мышцы, что стала состязаться с известными культуристами!

Её фигура — это отдельная песня. Скажи честно, ты дашь этой женщине 80 лет?

10193015-51472e3be32485_78889361-650-1466077358

Шепард уже давно занесена в Книгу Гиннесса, ведь бодибилдера старше её на планете не существует!

10192865-ernestine-shepherd-1baa21f8be6651bd324acb95d097a281390afdc8-650-1466077358

Режим дня Эрнестины расписан по часам. Она встаёт в 3 утра и занимается медитацией. Потом идёт пробежка, а после 8-ми — тренировки. Ложится спать спортсменка в 10 часов вечера и спит всего 5 часов. Но ей хватает этого времени, чтобы полностью восстановить силы!

10192765-3-650-1466077358

Приготовлением пищи в доме занимается Колин, любящий муж Эрнестины. Он готовит диетические блюда: рисовую кашу, курицу, варёные яйца, включает в меню большое количество орехов. И обязательно ставит на стол большой кувшин с чистой водой!

Интересно, что эта пара вместе уже более 60-ти лет! 🙂

10192965-2-650-1466077358

Шепард уверяет, что менять свой образ жизни можно в любом возрасте, хотя чем раньше — тем процесс пойдёт легче. Но в любом случае, начинать нужно уже сегодня!

shepherd_1_middle

Источник: adme.ru

Реклама

Как тебе пост?

Улыбнуло Улыбнуло
0
Улыбнуло
Грустно Грустно
0
Грустно
OMG OMG
1
OMG
Ржунимагу Ржунимагу
0
Ржунимагу
Круто Круто
5
Круто
Что за ... Что за ...
0
Что за ...

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...